Nu har vi kört igång skogsleken igen
Vi kör på måndagar kl. 18.00 och en dryg timme framåt. Samling vid Timrå SOK:s klubbstuga (Skönviksberget Friluftscentrum). Alla barn från 4 år är välkomna. Du behöver inte föranmäla dig, och det går att hoppa in i gruppen senare under säsongen.
Läs mer här » TimråSOK
Frågor
Om du har några frågor eller funderingar, mejla till: timrasok / snabel-a / telia.com
Alternativt ring någon av ledarna nedan.
Mona: 073-039 24 88
Fredrik: 070-566 75 77
Teknikkurs i längdskidåkning
10 tillfällen med skidcoach Rolf Kempe. Start torsdag 30/9, kl.18.00-19.30, Skönviksberget Friluftscentrum.
Kursavgift: 600 kr/1 mån (4ggr), 1 200 kr/2 mån (8 ggr) eller 1 500kr/hela kursen.
Max 10 deltagare. Anmälan och kursavgift är bindande.
Teknikkursen riktar sig till alla som vill förbättra sin skidteknik och din tidigare skiderfarenhet spelar inte så stor roll. Under 10 veckor kör vi teknik och pass för barmarksträning. Rullskidor, stavgång och styrketräning.
Kursinnehåll
Utrustningsgenomgång, teknik för diagonalåkning, stakning med frånskjut, stakning och fartställning på rullskidor. Löpteknik och teknik för stavgång. Kurslängd: 10 veckor där vi träffas 1 gång i veckan. Egen utrustning: rullskidor för klassisk åkning, stavar för stavgång. (Extra rullskidor finns.) Videofilmning för analys av skidteknik och förbättringsmöjligheter. Föreläsningar och workshops. Alla deltagare får ett anpassat träningsupplägg.
Anmälan
Rolf Kempe elitmotionär och skidcoach. Coachar bl.a på Mattias ”Vasa” Svahns skidläger.
Har du någon fundering, så hör gärna av dig, ring Roffe: 070-176 19 35.
Varmt välkommen.